「にんじんドレッシングのツナサラダ」に関するマルコメ味噌レシピ
- このレシピはにんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介している。
- 調理時間は10分で、1人分のエネルギーは157kcal、塩分は0.5g、糖質は6.3g、たんぱく質は9.1g、食物繊維は3.5g。
- 使用する食材はツナ缶（ノンオイル）、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、くるみ、アボカド。
- 調味料はプラス糀（甘こうじ）、にんじん、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょう。
- 作り方は、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドを切り、ボウルに入れてツナと混ぜ、盛り付ける。
- ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーで混ぜ、サラダにかける。
- ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして調味料と混ぜればドレッシングが作れる。
にんじんドレッシングのツナサラダ
使用商品はこちら にんじんドレッシングのツナサラダ 甘こうじで、にんじんの甘みをさらに引き立てたドレッシングです。 プリント 調理時間 10分 エネルギー 157kcal 塩分 0.5g 糖質 6.3g たんぱく質 9.1g 食物繊維 3.5g ※エネルギー、塩分、たんぱく質、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜 材料（2人分） 具材 分量 ツナ缶(ノンオイル) 1缶 きゅうり 1/2本 小松菜 1株 紫キャベツ 1枚 くるみ 適量 アボカド 1/2個 調味料 分量 (a) プラス糀 甘こうじ 大さじ1 にんじん 1/8本 白ワインビネガー 小さじ2 オリーブオイル 小さじ1 塩、こしょう 少々 作り方 ① きゅうりは乱切り、小松菜は長さ4cm、紫キャベツはざく切りにする。アボカドは食べやすい大きさに切る。 ② ボウルに①とツナを入れ、あえて皿に盛る。くるみを粗く砕いて散らす。 ③ (a)をブレンダーかミキサーにかけてドレッシングを作り、②にかける。 ワンポイントアドバイス ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろして(a)とあえればドレッシングが作れます。 メニュー サラダ 調理方法 まぜる 食材 魚介類 野菜
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- このごまみそ豚汁のレシピは、つぶみそを使うことで出汁を入れなくてもコクのある味が楽しめそうですね。豚肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- この豚のみそバターソースのレシピは、つぶみそとバターの組み合わせがとても美味しそうですね。豚肉との相性も良さそうで、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- このイカとみょうがの酢みそのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。つぶみそを使うことでコクが出て、さっぱりとした味わいになりそうです。イカとみょうがの組み合わせも爽やかで、食欲をそそります。青ねぎをトッピングすることで彩りも良く、見た目にも楽しめそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このやわらかポークソテーのレシピは、生塩糀パウダーを使って肉をしっとりジューシーに仕上げるところが素晴らしいですね。野菜ソースもさっぱりとしていて、肉との相性が良さそうです。簡単に作れるので、普段の食卓に取り入れてみたいレシピです。
- この大豆ミートのうま辛キムチ炒めのレシピは、簡単に作れそうでおいしそうですね。大豆のお肉にしっかりと下味をつけて、キムチと一緒に炒めるというアイデアが新鮮で、食欲をそそります。野菜もたっぷり入っていて、栄養バランスも良さそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- 大豆ミートのみそドリアのレシピを見ると、大豆ミートの肉みそとホワイトソースの組み合わせがとても美味しそうですね。チーズをたっぷりと乗せて焼くと、香ばしさが増してさらに食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- この鮭のみそ漬けのレシピは、簡単に作れそうでありながらも、つぶみその風味がしっかりと感じられそうですね。生鮭につぶみそと砂糖をまぶして漬け込んで焼くだけという手軽さも魅力的です。大根おろしと一緒に食べると、さっぱりとした味わいになりそうで、食欲をそそりますね。是非試してみたいレシピです。
- この担々麺のレシピは、つぶみそを使うことで独特のピリ辛さと深い味わいが楽しめそうですね。豚肉や野菜との組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- このニラ玉みそスープのレシピは、シンプルで手軽に作れそうですね。ニラの香りと半熟卵の組み合わせが、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- ツナみそ白あえのレシピを読んで、豆腐とツナ、つぶみその組み合わせが興味深いと感じました。豆腐の水切りやつぶみその使い方など、手順もわかりやすく書かれていて、調理する際に参考になりそうです。料理のバリエーションを増やしたいときに、このレシピを試してみたいと思いました。
このレシピは、にんじんドレッシングを使ったツナサラダの作り方を紹介しています。にんじんの甘みを引き立てるために甘こうじを使用しているそうです。具材にはツナ缶、きゅうり、小松菜、紫キャベツ、アボカドなどが使われています。ドレッシングはにんじん、プラス糀、白ワインビネガー、オリーブオイル、塩、こしょうをブレンダーかミキサーで混ぜ合わせて作ります。ブレンダーやミキサーがない場合には、にんじんをすりおろしてドレッシングを作ることもできるそうです。