「キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛を使ったレンジで簡単肉じゃがレシピ」
- レンジで簡単に作れる肉じゃがのレシピ。
- 調理時間は25分。
- エネルギーは330kcal、塩分は2.4g、たんぱく質は14.0g、脂質は16.8g、食物繊維は13.4g、糖質は26.0g。
- 牛肉は脂身のあるものを使用するとやわらかく仕上がる。
- レンジや容器によって加熱具合が異なるため、加熱時間を調節する。
- 加熱後は器が熱くなるので注意が必要。
- 材料は玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、牛肉、青ねぎ。
- A）のたれを使用する。
- 手順は、野菜を切り、耐熱ボウルに入れて牛肉を敷き詰め、A）をかけてラップを掛けてレンジで加熱する。
- 最後に全体を混ぜて盛り付け、青ねぎを散らす。
レンジで一発！簡単肉じゃが
レンジで一発！簡単肉じゃが たれ１本なのにしっかり味が決まります！ 調理時間 25分 エネルギー 330kcal 塩分 2.4g たんぱく質 14.0g 脂質 16.8g 食物繊維 13.4g 糖質 26.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ※栄養計算値に青ねぎは含まれません。牛肉は少し脂身のあるものを使用するとしっとりやわらかく仕上がります。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。加熱後は器が熱くなるので、取り出す際はご注意ください。 じゃがいも 牛肉 主菜 食物繊維1/2日分 材料（2人分） 玉ねぎ 1/4個 じゃがいも ２７０ｇ にんじん ６０ｇ 牛肉（薄切り・切り落とし） １２０ｇ 青ねぎ（小口切り） 適量 （A） キッコーマンわが家は焼肉屋さん 中辛 大さじ４ 水 大さじ４ つくり方 1 玉ねぎは繊維にそって薄切りに、じゃがいもは皮をむいて小さめのひと口大に切る。にんじんは皮つきのまま５ｍｍ厚さのいちょう切りにする。 2 耐熱のボウルに（１）の野菜を入れる。野菜の間に牛肉を広げながらはさみ込むようにして入れる。（Ａ）を全体にまわしかけ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ（６００Ｗ）で約１３～１５分加熱する。 3 ゴムべらなどで全体を混ぜる。器に盛りつけ、青ねぎをちらす。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00050394/
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- このバーベキューチーズ鶏つくねのレシピは、豆腐と鶏ひき肉を組み合わせてヘルシーなつくねを作るアイデアが素晴らしいと思います。さらに、バーベキューソースとチェダーチーズを使って味を引き締めるという組み合わせも斬新で、食欲をそそりますね。作ってみたい料理の一つに加えたいです！
- この照り焼き鶏つくねのレシピは、豆腐を使ってヘルシーに仕上げている点が素晴らしいと思います。さらに、照り焼きのたれの甘辛さがつくねによく合いそうですね。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたいと思いました。
- この中華風鶏つくねのレシピは、手軽に作れるのに中華料理の味わいが楽しめそうですね。豆腐を使ってヘルシーな仕上がりになりそうで、調理時間も20分と短いので忙しい日にもピッタリです。調味料も一般的なもので揃えやすいので、今度挑戦してみたいと思います。
- このジューシー油淋鶏のレシピは、シンプルで調理時間も20分以内と手軽に作れる点が魅力的ですね。鶏肉に開いた切り込みや下味付け、薬味ソースの組み合わせが、食欲をそそる一品に仕上がりそうです。レタスやミニトマトとの相性も良さそうで、見た目にも美味しそうです。是非試してみたいレシピですね。
- このてりマヨチキンのレシピは、手軽に作れるのに濃厚な味わいが楽しめそうですね。鶏肉とじゃがいもを組み合わせた料理は、食べ応えもありそうで満足感が得られそうです。マヨネーズとてりやきソースの組み合わせも興味深いです。ぜひ試してみたいレシピですね。
- このレシピは、鶏むね肉となすをさっぱり甘酢漬けにするという斬新なアイデアが素晴らしいと思います。だし贅沢めんみを使った甘酢だれがさっぱりとした味わいを引き立てていて、食欲をそそりますね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このちくわのチーズピカタのレシピは、手軽に作れて栄養価も高くて魅力的ですね。青のりの風味がアクセントになっていて、お弁当にもぴったりそうです。作り方も簡単そうなので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりの一品ですね。
- このかにかまとねぎの中華風オムレツのレシピは、手軽に作れて栄養価もしっかりしていて良さそうですね。卵とかにかまの組み合わせが美味しそうで、オイスターソースの風味もアクセントになりそうです。忙しい日の副菜にぴったりの一品ですね。
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- このレシピは、さっぱりとした味わいで食べやすそうですね。ゆでささみときゅうりの組み合わせに、わさびとしょうゆの風味がアクセントになっていそうです。簡単に作れる副菜として、役立ちそうです。
このレシピは、レンジを使って簡単に作れる肉じゃがのレシピです。たれ１本でしっかりと味が決まるので、手間をかけずに美味しい肉じゃがが作れそうです。牛肉は脂身のあるものを使うと、よりやわらかく仕上がるそうです。加熱時間は電子レンジや耐熱容器によって異なるかもしれないので、調節する必要があります。また、加熱後は器が熱くなるので注意が必要です。材料もシンプルで手に入りやすいものばかりなので、気軽に作ってみたいですね。