「かどやごま油レシピ」で簡単に作れる「豚バラとなすのミルフィーユ蒸し」のレシピ
- レシピ名：ワンパン！ 豚バラとなすのミルフィーユ蒸し
- 調理時間：15分
- カロリー：458Kcal
- 糖質量：6.7g
- 食塩相当量：2.6g
- 材料：豚バラ薄切り肉、なす、酒、塩、こしょう、水、純正ごま油濃口、万能ねぎ、粗挽き黒こしょう、A（混ぜ合わせた調味料）
- 作り方：
- なすを準備する。
- 豚バラ薄切り肉を切る。
- フライパンに豚肉となすを交互に並べ入れる。
- 酒、塩、こしょうをふり、水を回しかけて蒸し焼きにする。
- 純正ごま油濃口を加え、混ぜ合わせたAをかける。
ワンパン！ 豚バラとなすのミルフィーユ蒸し
ワンパン！ 豚バラとなすのミルフィーユ蒸し #おかず・一品 調理時間 15分 カロリー 458Kcal 糖質量 6.7g 食塩相当量 2.6g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（3人分） 作り方（15分） 1 なすはヘタを除き、縦に3等分に切って水にさらす。水けをきってペーパータオルで拭き取る。 2 豚バラ薄切り肉は3cm幅に切る。 3 フライパンに(2)の豚肉を外側から並べ入れていく。(1)のなすを豚肉の間にはさむように入れる。 4 (3)に酒、塩、こしょうをふり、分量の水を回しかけて蓋をして中火で5分加熱する。さらに弱めの中火にし、10分ほど蒸し焼きにする。加熱している間に【A】を混ぜ合わせておく。 5 蓋を取り、純正ごま油濃口を回し入れて火を止める。 6 万能ねぎの小口切り、粗挽き黒こしょうをふる。混ぜ合わせた【A】をまわしかけていただく。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2056
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- この豚ニラキムチスタミナ丼のレシピは、レンジを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。包丁やまな板を使わずに済むので、洗い物も少なくて便利です。さらに、焼肉のタレと純正ごま油で味付けするというアイデアも素晴らしいです。手軽に作れるのに、ごまの風味とコクがしっかり感じられそうです。豆板醤を加えることで辛さをプラスするのもいいアレンジですね。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れるので、忙しい日や疲れて帰ってきたときに便利そうですね。豚バラとなすの組み合わせも美味しそうで、食べ応えもありそうです。レンジだけで作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
このレシピは、豚バラとなすを使ったミルフィーユ蒸しの作り方を紹介しています。簡単に作れる上に、カロリーも低めで糖質も控えめなので、ダイエット中の方にもおすすめです。豚肉となすの組み合わせは相性が良く、蒸し焼きにすることでお肉がジューシーに仕上がります。万能ねぎや黒こしょう、ごま油を加えることで風味もアップします。ぜひ試してみてください！