「キッコーマンレシピ」で作る菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】
- 菜の花と生ハムのサラダのレシピ
- 調理時間は10分
- エネルギーは131kcal、塩分は0.9g、たんぱく質は6.1g、脂質は9.3g、食物繊維は4.6g、糖質は4.0g
- 材料は菜の花1束、塩少々、生ハム2枚、玉ねぎ1/4個分
- ドレッシングの材料はデルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル大さじ1と1/2、キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ小さじ1、レモン絞り汁大さじ1、塩少々
- 調理手順は菜の花をゆでて水気を絞り、生ハムを切り、玉ねぎを薄切りにし、ドレッシングの材料を混ぜて、全ての材料をボウルに入れて和える
菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】
菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】 レモンを効かせたドレッシングで 調理時間 10分 エネルギー 131kcal 塩分 0.9g たんぱく質 6.1g 脂質 9.3g 食物繊維 4.6g 糖質 4.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 菜の花 生ハム 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 野菜100g副菜 材料（2人分） 菜の花 １束 塩 少々 生ハム ２枚 玉ねぎ 1/4個分 （A）ドレッシング デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ１と1/2 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 小さじ１ レモン（絞り汁） 大さじ１ 塩 少々 つくり方 1 菜の花は固い根元を切り、塩を加えた熱湯で色よくゆでて冷水に取り、水気を絞る。 2 生ハムは食べやすい大きさに切る。 3 玉ねぎは繊維に直角に薄切りにし、長さを半分にして水にさらす。 4 ボウルに（Ａ）を入れてよく混ぜる。 5 （４）に水気を絞った（３）、（１）を加えて混ぜ、（２）も入れてさっと和える。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00002128/
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。鶏むね肉をジッパー袋で調理する方法も斬新で面白いです。デミチーズソースが濃厚で美味しそうなので、ぜひ試してみたいです。
- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。うちのごはんのコク旨塩ふっくらチキンを使うアイデアも素晴らしいです。野菜と一緒に盛り付けると、見た目にも華やかで食欲をそそります。ぜひ試してみたいレシピです。
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- この鶏肉と白菜の和風クリーム煮のレシピは、和風のだししょうゆと牛乳で味付けされていて、クリーミーで風味豊かな一品に仕上がりそうですね。鶏肉と野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそります。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。是非試してみたいレシピです。
- このオムキャベツのレシピは、オムライスの代わりにヘルシーなキャベツで包んだアレンジ料理ですね。キャベツや玉ねぎ、ひき肉を使って栄養バランスも良さそうです。卵で包んでケチャップをかけると、食欲をそそる一品になりそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この鶏肉のトマト煮のレシピは、カットトマトを使って簡単に作れるのが魅力的ですね。鶏肉と野菜がトマトのうまみと絡まって、おいしそうな一品に仕上がりそうです。作り方も分かりやすく書かれているので、挑戦してみたくなります。
- えび天ぷらのレシピを読んで、揚げたてのサクサク感が想像できておいしそうだなと思いました。手順もわかりやすく書かれていて、誰でも挑戦しやすそうです。えびの下処理やころもの作り方など、細かいポイントもしっかりと説明されていて、失敗しないように工夫されているのが良いなと感じました。これを作ってみたら、家族や友人にも喜ばれそうですね。
この菜の花と生ハムのサラダは、レモンドレッシングがアクセントになっていて美味しそうですね。菜の花のシャキシャキとした食感と生ハムの塩気が相性良さそうです。また、レモンの酸味がさっぱりとしていて、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日の副菜にもぴったりです。