「ミツカンレシピ」で簡単に作れるなすとそぼろのスピード冷やし中華のレシピ
- なすとそぼろのスピード冷やし中華の調理時間は10分以内。
- 材料：中華めん（ゆで）1玉、なす1本、豚ひき肉50g、ミツカン冷やし中華のつゆしょうゆ大さじ1、ミツカン冷やし中華のつゆしょうゆ50ml、ごま油大さじ1、いりごま（白）適宜
- 作り方：
- なすを食べやすい大きさに切る。
- を混ぜ合わせ、耐熱容器の中央に広げる。
- なすをその周りに並べ、ごま油をかけてラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
- なすを取り出してよく混ぜ合わせ、ゆでた中華めんの上にのせる。
- 「冷やし中華のつゆしょうゆ」をかけ、いりごまをかけて召し上がる。
- エネルギーは1人前で620kcal。タンパク質21.3g、脂質23.0g、炭水化物77.3g、野菜量72.0g、食塩相当量3.1g。
なすとそぼろのスピード冷やし中華
なすとそぼろのスピード冷やし中華 調理時間 10分以内 エネルギー 620 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 1 人分 中華めん （ゆで） １玉 なす １本 豚ひき肉 ５０ｇ ミツカン 冷やし中華のつゆ しょうゆ 大さじ１ ミツカン 冷やし中華のつゆ しょうゆ ５０ｍｌ ごま油 大さじ１ いりごま （白） 適宜 このレシピに使われている商品 冷やし中華のつゆしょうゆ 商品情報はこちら 作り方 １なすは食べやすい大きさに切る。２＜A＞を混ぜ合わせ、耐熱容器の中央に平らに広げて置く。その周りに、なるべく皮目を上にしたなすを並べ、ごま油をかける。ふんわりとラップをして、電子レンジ（６００W）で約４分加熱する。３２を取り出したらよく混ぜ合わせ、ゆでた中華めんの上にのせる。「冷やし中華のつゆしょうゆ」をかける。※お好みで、いりごまをかけてお召し上がりください。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。 ミツカン社員メモ 具材はたったの２つ！簡単なのに満足のいく冷やし中華の完成です！ 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 620kcal タンパク質 21.3g 脂質 23.0g 炭水化物 77.3g 野菜量 72.0g 食塩相当量 3.1g
全文表示
ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=22161
ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)
- このにら入り肉団子と揚げにんにくのレシピは、シンプルで調理も比較的簡単そうですね。にらの風味と肉団子のジューシーさ、揚げにんにくの香ばしさが絶妙に組み合わさって美味しそうです。作ってみたくなりました！
- この牛肉と根菜の土手煮のレシピは、シンプルでありながら栄養豊富な一品ですね。牛肉と野菜が絶妙に組み合わさって、食欲をそそります。簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。ぜひ試してみたいレシピです。
- この味噌煮込みうどんのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。赤みそと白みその組み合わせが味わい深そうで、具材もたっぷり入っていて満足感がありそうです。作ってみたいと思います！
- 沖縄のなんくるないさーソーキそば風鍋のレシピ、とっても美味しそうですね！豚バラ肉やキャベツ、紅しょうがなどの具材がたっぷり入っていて、食欲をそそります。沖縄の郷土料理を取り入れたアレンジレシピは、新鮮で楽しいですね。是非挑戦してみたい料理の一つです。
- このレシピは、大根と豚バラを円盤状に並べてキムチ鍋を作る斬新なアイデアですね。見た目も美しく、食べる楽しみが倍増しそうです。キムチ鍋つゆストレートを使うことで手軽に作れるのも魅力的です。試してみたい料理の一つですね。
- このめんたいずしのレシピは、シンプルで美味しそうですね。明太子と青じその組み合わせが、さっぱりとしていて食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです。
- この豚とピーマンの甘辛炒めのレシピは、簡単に作れそうで美味しそうですね。豚肉をカンタン酢でマリネするのは、パサつきを防ぐ良いアイデアです。ピーマンをしっかり煮詰めてから加えるのも、シャキッとした食感が楽しめそうです。作ってみたいレシピの一つですね。
- この山形すきだずいも煮風キムチ鍋のレシピは、地元の食材を活かした斬新なアレンジで興味深いですね。いも煮とキムチの組み合わせは想像以上に美味しそうで、食欲をそそります。地域ごとの郷土料理を取り入れた料理は、その土地の文化や風土を感じさせてくれるので、ぜひ試してみたいです。
- このキムチで！てりうま肉巻きおにぎりのレシピは、おにぎりをアレンジして食べる新しいアイデアだと思います。キムチと豚肉の組み合わせがおいしそうで、カンタン酢で煮詰める工程も興味深いですね。作り置きにもできるので便利そうです。試してみたいレシピです！
- この小ねぎのてりうま肉巻きのレシピは、シンプルで調理時間も20分と手軽に作れそうですね。豚肉と小ねぎの組み合わせが美味しそうで、カンタン酢を使ってさっぱりとした味付けになりそうです。焼いてから蒸し焼きにする工程も興味深いです。作ってみたいレシピの一つですね。
このレシピは、なすとそぼろを使ったスピード冷やし中華の作り方を紹介しています。材料もシンプルで、調理時間も10分以内という手軽さが魅力です。なすを電子レンジで加熱し、中華めんの上にのせて冷やし中華のつゆしょうゆをかけるだけで完成します。具材はたったの2つですが、満足感のある一品に仕上がりそうです。エネルギーは1人分で620kcalと少し高めですが、野菜量も豊富なので栄養バランスも考えられているようです。簡単で美味しそうなレシピですね。