「ミツカンレシピ」でおいしいぶりねぎしゃぶの作り方!

  • ぶりねぎしゃぶのレシピ
  • 調理時間:15分
  • エネルギー:230 kcal
  • 材料:ぶり、長ねぎ、小ねぎ、しいたけ、〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート
  • 作り方:ぶりを薄切りにし、野菜と一緒に寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶする
  • オススメの〆はもち
  • 栄養成分(1人分):エネルギー230kcal、タンパク質18.7g、脂質13.3g、炭水化物8.0g、野菜量60.8g、食塩相当量3.0g

ぶりねぎしゃぶ

ぶりねぎしゃぶ 調理時間 15分 エネルギー 230 kcal ※エネルギーは1人前の値 材料 4 人分 ぶり (刺身用) 1柵(300g) 長ねぎ 2本 小ねぎ 1/2束 しいたけ 4個 〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 1袋 <オススメ〆> もち(しゃぶしゃぶ用) 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 1ぶりは3mm程度の厚さに薄切りにする。2長ねぎは斜め薄切りにする。小ねぎは5~6cm長さに切る。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。3鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を注ぎ、煮立てる。沸騰したら、長ねぎとしいたけに火を通す。4ぶりと小ねぎはサッとしゃぶしゃぶしていただく。※おすすめの〆は、もちです。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。※<オススメ〆>は栄養成分に含みません。 ミツカン社員メモ ぶりを、寄せ鍋つゆでしゃぶしゃぶしていただきます。ねぎの甘さと食感を一緒にお楽しみ頂けます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 230kcal タンパク質 18.7g 脂質 13.3g 炭水化物 8.0g 野菜量 60.8g 食塩相当量 3.0g

全文表示

ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=703619

ミツカンレシピにコメントする(匿名◎)

「「ミツカンレシピ」でおいしいぶりねぎしゃぶの作り方!」への1件のフィードバック

  1. このぶりねぎしゃぶのレシピは、とてもシンプルで簡単そうですね。ぶりの刺身をしゃぶしゃぶするだけで、美味しい一品が完成しそうです。寄せ鍋つゆを使うことで、味付けも手軽にできそうです。ねぎやしいたけも加えることで、風味も豊かになりそうです。〆にはもちを使うのもおすすめとのことで、食べ応えもありそうですね。栄養成分もバランスが取れていて、ヘルシーな一品です。ぶりのしゃぶしゃぶが食べたくなったら、このレシピを試してみたいです。