「キッコーマンレシピ：まぐろのピリ辛和えで簡単に美味しい食事を楽しもう！」
- レシピ名：まぐろのピリ辛和え
- 調理時間：10分
- エネルギー：219kcal
- 塩分：1.3g
- たんぱく質：15.9g
- 脂質：14.7g
- 食物繊維：4.3g
- 糖質：5.7g
- 材料：まぐろ（赤身・刺し身用）１００ｇ、アボカド１個、長芋５０ｇ
- 副菜：10分以内
- 手順：
- まぐろを１．５ｃｍ角のさいの目切りにする。
- アボカドを皮と種を取り除き、１．５ｃｍ角のさいの目に切る。
- 長芋をまぐろの大きさに合わせて切る。
- （Ａ）を混ぜ合わせる。
- まぐろ、アボカド、長芋を（２）で和え、器に盛りつける。
まぐろのピリ辛和え
まぐろのピリ辛和え 大きさを揃え、さっと和えて 調理時間 10分 エネルギー 219kcal 塩分 1.3g たんぱく質 15.9g 脂質 14.7g 食物繊維 4.3g 糖質 5.7g ※１人あたりの栄養成分を表示。 まぐろ アボカド 長芋・山芋 副菜 10分以内 材料（2人分） まぐろ（赤身・刺し身用） １００ｇ アボカド １個 長芋 ５０ｇ （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ１ キッコーマン豆板醤(トウバンジャン) 小さじ１ ごま油 小さじ１ つくり方 1 まぐろは１.５ｃｍ角のさいの目切り、アボカドは皮と種を取り除き１.５ｃｍ角のさいの目に切る。長芋は皮をむき、まぐろの大きさに合わせて切る。 2 （Ａ）を混ぜ合わせる。 3 （１）のまぐろ、アボカド、長芋を（２）で和え、器に盛りつける。
全文表示
ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001177/
キッコーマンレシピにコメントする(匿名◎)
- さつまいもの甘みと白だしの香りが絶妙にマッチしていそうで、食欲をそそる秋のご飯のレシピですね。簡単に作れるのも嬉しいポイントです。さつまいもご飯は、秋の食卓にぴったりの一品として楽しめそうです。
- この豚すき焼きのレシピは、手軽に作れるのに豪華な味わいが楽しめそうですね。豚肉を使ったすき焼きは珍しいですが、甘辛味の割り下と豆腐、野菜との組み合わせが美味しそうです。家庭で気軽に作れるので、ぜひ試してみたいです！
- このすき焼きレシピは、しぼりたて生しょうゆを使用していて、上品でまろやかな味わいが楽しめそうですね。牛肉や豆腐、野菜などバランスよく具材が使われていて、栄養価も高そうです。調理も20分でできるので、忙しい日でも手軽に作れるのが嬉しいポイントです。溶き卵をつけて食べると、さらに美味しそうですね。是非試してみたいレシピです。
- このとろとろチーズカレー麺のレシピは、野菜たっぷりでヘルシーな一品ですね。チーズとカレーの組み合わせは絶妙で、食欲をそそります。作り方も簡単そうなので、ぜひ挑戦してみたいです。
- 漬けまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の味を生かした料理ですね。しょうゆとわさびの組み合わせがさっぱりとしていて、食欲をそそります。手軽に作れるので、忙しい日のランチや夕食にもぴったりですね。
- この牛肉の黒こしょう焼きそばのレシピは、黒こしょうの風味が効いていてとても美味しそうですね。大豆麺を使用しているのもヘルシーで良いですし、牛肉と野菜との組み合わせもバランスが取れています。作り方も簡単そうなので、是非挑戦してみたいです！
- このちゃんぽん風大豆麺のレシピは、豊富な具材と豆乳スープが組み合わさって、ヘルシーで満足感のある一品に仕上がりそうですね。豚肉や野菜、シーフードミックスなどバランスよく入っていて、栄養価も高そうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいレシピです。
- 焼きまぐろと長芋のレシピは、シンプルで素材の旨みを活かした料理ですね。まぐろと長芋の組み合わせが新鮮で、辛子を添えるアクセントもいいですね。調理時間も短く、手軽に作れそうなので、試してみたいと思います。
- このベーコン餅グラタンのレシピは、和風と洋風の組み合わせが斬新で興味深いですね。ベーコンとお餅、チーズの相性も良さそうで、食べ応えがありそうです。しかもレンジで簡単に作れるので、忙しい日にもピッタリですね。試してみたいレシピの一つです。
- この鶏手羽と大根の煮物のレシピは、シンプルな材料で作れる和食の定番料理ですね。鶏手羽の脂と大根の甘みが絶妙に絡まって、深い味わいが楽しめそうです。調理時間も40分とそこまで長くないので、忙しい日でも手軽に作れるのがいいですね。
このまぐろのピリ辛和えのレシピは、とても簡単で美味しそうですね！まぐろとアボカドの組み合わせは、私の好みにぴったりです。さっと和えるだけで、彩りも鮮やかで食欲をそそります。また、豆板醤の辛さがアクセントになっていそうです。忙しい日でも、10分で作れるので、忙しい人にもおすすめですね。今度試してみたいと思います！