「キッコーマンしぼりたて生ぽんずを使ったアボカドとかにのサラダレシピ」
- アボカドとカニのサラダを作る。
- 調理時間は10分で、エネルギーは207kcal、塩分は1.5g、たんぱく質は13.1g、脂質は15.4g、食物繊維は4.1g、糖質は3.8g。
- 材料はアボカド1個、レモン汁大さじ1、カニ缶110g、セロリ1/4本、ぽんず大さじ1、ごま油大さじ1/2、わさび小さじ1/4。
- アボカドを半分に切り、種を取り、中をくり抜く。アボカドの実を角切りにし、レモン汁をかけておく。
- カニをほぐし、セロリを薄切りにする。
- ぽんず、ごま油、わさびを混ぜ合わせる。
- アボカドの実とカニ、セロリをぽんずドレッシングで和え、アボカドの皮に詰める。
アボカドとかにのサラダ
アボカドとかにのサラダ ぽんずとわさびのたれでさわやかに 調理時間 10分 エネルギー 207kcal 塩分 1.5g たんぱく質 13.1g 脂質 15.4g 食物繊維 4.1g 糖質 3.8g ※１人あたりの栄養成分を表示。 アボカド かに 副菜 10分以内 材料（2人分） アボカド １個 レモン（絞り汁） 大さじ１ かに缶（１缶） １１０ｇ セロリ 1/4本 （A） キッコーマンしぼりたて生ぽんず 大さじ１ ごま油 大さじ1/2 わさび（すりおろし） 小さじ1/4 つくり方 1 アボカドは縦半分に切り、種を取り、実をくりぬいて皮を器にする。実は角切りにしてレモン汁をかけておく。 2 かにはほぐし、セロリは筋を取り、薄切りにする。 3 （Ａ）を混ぜ合わせる。 4 （１）の実と（２）を（３）で和えて、アボカドの皮に入れる。
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ソース：https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00001071/
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このアボカドとかにのサラダのレシピは、とてもシンプルでさっぱりとした味わいが魅力的です。アボカドのクリーミーさとかにの風味が絶妙にマッチしていそうですね。また、わさびのたれがアクセントになっていて、食欲をそそります。作り方も簡単で、調理時間も10分と手軽なので、忙しい日のランチや軽食にぴったりです。アボカドとかにの組み合わせが好きな方にはおすすめの一品です。