【動画】リケン/鮭ときのこの南蛮漬け【22/12/6】

おはようございます。22/12/6(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『鮭ときのこの南蛮漬け』

ごはんがすすむ、こんがり焼いた鮭ときのこの南蛮漬けです
鮭ときのこが熱いうちに馴染ませることで味が馴染み、玉ねぎもしんなりと食
べやすくなります！
舞茸・エリンギはお好みのきのこで代用してください

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カロリー 243kcal 塩分 1.6g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材…

【動画】リケン/ささみとアボカドの梅わさパスタ【22/11/24】

おはようございます。22/11/24(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ささみとアボカドの梅わさパスタ』

『リケンのノンオイル 青じそ梅』に水を加えた中で加熱することでささみに下味がつき、ぱさつかずしっとりといただけます
隠し味におろしにんにくを少々入れると味に深みが出ます！
お好みでいりごまをふりかけても◎

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カロリー 675kcal 塩分 2.7g
(カロリー・塩分は1人…

【動画】リケン/カマンベールチーズがとろ〜り　ごろごろさつまいもサラダ【22/11/18】

おはようございます。22/11/18(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『カマンベールチーズがとろ〜りごろごろさつまいもサラダ』

『リケンのノンオイル 塩レモン』を使用したお家で簡単デリ風サラダです！
さつまいもは茹でたあとにしっかり水気をきることでドレッシングがなじみやすく、おいしく作れます！

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カロリー 267kcal 塩分 1.5g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材…

【動画】リケン/中華風秋のうま塩炊き込みごはん【22/11/11】

おはようございます。22/11/11(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『中華風のうま塩炊き込みごはん』

『リケンのノンオイル くせになるうま塩』の味付けだけでできる香ばしい中華風の炊き込みご飯です
具材を炒めて焼き色を付ける事で、味の深みとコクがアップします！
炊いている間のおいしそうな香りがたまりません

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カロリー 481kcal 塩分 5.0g
(カロリー・塩分は1人分…

【動画】リケン/餃子の皮で レンチンワンタンスープ【22/11/7】

おはようございます。22/11/7(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『餃子の皮で レンチンワンタンスープ』

余ったぎょうざの皮でワンタン風！？『リケンのノンオイル 中華ごま』で味が決まる中華スープです
電子レンジで簡単に完成します

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カロリー229 kcal 塩分1.7 g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
豚ひき肉　80g
もやし　40g
にら　…

【動画】リケン/鮭とれんこんの混ぜ寿司【22/10/28】

おはようございます。22/10/28(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『鮭とれんこんの混ぜ寿司』

鮭とレンコンの簡単まぜ寿司です
『リケンのノンオイル 青じそ梅』がごはんになじむことで、梅風味の混ぜ寿司が完成します！
具だくさんでお弁当にもおすすめです

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カロリー 345kcal 塩分2.3 g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
ごはん　300g …

【動画】リケン/さっぱり梅手羽煮【22/10/26】

おはようございます。22/10/26(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『さっぱり梅手羽煮』

『リケンのノンオイル 青じそ梅』で作る、お手軽メニューです
手羽先は皮を焼いてから煮ることで香ばしい風味がプラスされ、はちみつを少量入れることで照りよく仕上がります
手羽先は、手羽元や一口大の鶏もも肉でも代用可能です！

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カロリー 535kcal 塩分 3.3g…

【動画】リケン/厚揚げのなんちゃって酢豚【22/10/26】

おはようございます。22/10/26(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『厚揚げのなんちゃって酢豚』

豚のブロック肉の代わりに、厚揚げの肉巻きを使った、なんちゃってヘルシー酢豚です！
味付けは『リケンのノンオイル 中華ごま』・ケチャップのみだから簡単

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カロリー 346kcal 塩分 2.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
厚揚げ（絹）　1枚
豚肩ロース（…

【動画】リケン/サバみそバーニャカウダ【22/10/24】

おはようございます。22/10/24(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『サバみそバーニャカウダ』

さばのみそ煮缶を使ったコク深いバーニャカウダです
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』と一緒にしっかりと加熱することで、さば特有の臭みが消え、おいしく仕上がります！
お好みの野菜を添えてお召し上がりください

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カロリー351 kcal 塩分 1.6g
(カロリー・塩分は1人…

【動画】リケン/リケン　素材力だし　おだしの風味発見！篇　本かつお【22/10/20】

動画が削除されている可能性があります

【動画】リケン/リケン　素材力だし　おだしの風味発見！篇　４品【22/10/20】

動画が削除されている可能性があります

【動画】リケン/たっぷりきのこと春雨のレンチン和風チャプチェ【22/10/19】

おはようございます。22/10/19(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『たっぷりきのこと春雨のレンチン和風チャプチェ』

レンジで完成する和風チャプチェです
きのこから出た水分を吸ってはるさめと干ししいたけが戻るので、水戻しいらず！
大きい、もしくは分厚い干ししいたけの場合は、半分に割って使用してください

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カロリー 287kcal 塩分 1.8g
(カロリー・塩分は1人分の…

【動画】リケン/ワンパン カルボナーラ【22/10/13】

おはようございます。22/10/13(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ワンパン カルボナーラ』

フライパンひとつで完成するカルボナーラです！
『リケンのノンオイル セレクティ 熟成チーズのシーザーサラダ』のコク深いチーズの味わいで、簡単にクリーミーな味わいに仕上がります
水分を少し残した状態で火からおろすと、ドレッシングと卵黄がよく絡みます◎

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カロリー 661kcal 塩…

【動画】リケン/ごま豆乳カレーうどん【22/10/11】

おはようございます。22/10/11(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ごま豆乳カレーうどん』

味付けは『リケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻』1本！
ごまと豆乳が優しい味わいのカレーうどんです♪
冷凍食材を活用し、簡単に作れます◎

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カロリー 418kcal 塩分 3.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】1人分
うどん（冷凍）　1玉 …

【動画】リケン/ホットサンドメーカーで とろけるはさみ焼きナス【22/10/7】

深夜に失礼します。22/10/7(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ホットサンドメーカーで とろけるはさみ焼きナス』

中からチーズがとろけだす！ホットサンドメーカーを使う、バーベキューにもおすすめの焼きナスです♪
『リケンのノンオイル セレクティ あめ色玉ねぎ』のコク深い味わいで、なすがごちそうに大変身！

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カロリー 107kcal 塩分 1.0g
(カロリー・塩分は1人分の数…

【動画】リケン/みそラーメン風！？みそバタコーンぶっかけ飯【22/9/15】

おはようございます。22/9/15(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『みそラーメン風！？みそバタコーンぶっかけ飯』

電子レンジで手軽に作れるごはんメニューです！
具材から出た水分と一緒にごはんにかけバターを溶かせば、にんにくが効いたみそラーメン風ごはんが完成します …

【動画】リケン/鶏むね肉とブロッコリーのころころ焼き【22/9/9】

おはようございます。22/9/9(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『鶏むね肉とブロッコリーのころころ焼き』

鶏むね肉・ブロッコリーを使っておいしくたんぱく質がとれるメニューです
味付けは『リケンのノンオイル 青じそ』1本！
チーズのコクがアクセントになります♪

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カロリー 315kcal 塩分 2.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
鶏むね肉(皮なし) …

【動画】リケン/とうもろこしと枝豆の磯部揚げ【22/9/2】

おはようございます。22/9/2(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『とうもろこしと枝豆の磯部揚げ』

夏野菜を使った磯部揚げです
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』で下味をつけると、おつまみにもぴったりの味わいに♪
とうもろこしは冷凍・缶詰等のホールコーンでも代用できます！

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カロリー 387kcal 塩分 1.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
と…

【動画】リケン/まるで！プーパッポンカリー【22/8/19】

おはようございます。22/8/19(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『まるで！プーパッポンカリー』

かに風味かまぼこと『リケンのノンオイル 中華ごま』を使った、お手軽プーパッポンカリーです♪
太いかに風味かまぼこを使用することで、まるで蟹を使ったような仕上がりになります！

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カロリー 623kcal 塩分 3.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
かに風味か…

【動画】リケン/スティックズッキーニのレモンヨーグルトディップ【22/8/8】

おはようございます。22/8/8(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『スティックズッキーニのレモンヨーグルトディップ』

『リケンのノンオイル 塩レモン』と加糖タイプのギリシャヨーグルトを混ぜるだけで、ほのかな甘みとレモンの香りが爽やかなディップが完成します♪
ズッキーニは氷水につけておくことで、パリッと歯切れの良い食感に仕上がります

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カロリー 62kcal 塩分 0.6g
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