【動画】リケン/ワンパン カルボナーラ【22/10/13】

おはようございます。22/10/13(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ワンパン カルボナーラ』

フライパンひとつで完成するカルボナーラです！
『リケンのノンオイル セレクティ 熟成チーズのシーザーサラダ』のコク深いチーズの味わいで、簡単にクリーミーな味わいに仕上がります✨
水分を少し残した状態で火からおろすと、ドレッシングと卵黄がよく絡みます◎

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 661kcal 塩…

【動画】リケン/ごま豆乳カレーうどん【22/10/11】

おはようございます。22/10/11(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ごま豆乳カレーうどん』

味付けは『リケンのノンオイル セレクティ 香ばしい胡麻』1本！
ごまと豆乳が優しい味わいのカレーうどんです♪
冷凍食材を活用し、簡単に作れます◎

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カロリー 418kcal 塩分 3.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】1人分
うどん（冷凍）　1玉 …

【動画】リケン/ホットサンドメーカーで とろけるはさみ焼きナス【22/10/7】

深夜に失礼します。22/10/7(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『ホットサンドメーカーで とろけるはさみ焼きナス』

中からチーズがとろけだす！ホットサンドメーカーを使う、バーベキューにもおすすめの焼きナスです♪
『リケンのノンオイル セレクティ あめ色玉ねぎ』のコク深い味わいで、なすがごちそうに大変身！

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カロリー 107kcal 塩分 1.0g
(カロリー・塩分は1人分の数…

【動画】リケン/みそラーメン風！？みそバタコーンぶっかけ飯【22/9/15】

おはようございます。22/9/15(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『みそラーメン風！？みそバタコーンぶっかけ飯』

電子レンジで手軽に作れるごはんメニューです！
具材から出た水分と一緒にごはんにかけバターを溶かせば、にんにくが効いたみそラーメン風ごはんが完成します✨ …

【動画】リケン/鶏むね肉とブロッコリーのころころ焼き【22/9/9】

おはようございます。22/9/9(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『鶏むね肉とブロッコリーのころころ焼き』

鶏むね肉・ブロッコリーを使っておいしくたんぱく質がとれるメニューです✨
味付けは『リケンのノンオイル 青じそ』1本！
チーズのコクがアクセントになります♪

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カロリー 315kcal 塩分 2.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
鶏むね肉(皮なし) …

【動画】リケン/とうもろこしと枝豆の磯部揚げ【22/9/2】

おはようございます。22/9/2(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『とうもろこしと枝豆の磯部揚げ』

夏野菜を使った磯部揚げです✨
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』で下味をつけると、おつまみにもぴったりの味わいに♪
とうもろこしは冷凍・缶詰等のホールコーンでも代用できます！

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カロリー 387kcal 塩分 1.7g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
と…

【動画】リケン/まるで！プーパッポンカリー【22/8/19】

おはようございます。22/8/19(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『まるで！プーパッポンカリー』

かに風味かまぼこと『リケンのノンオイル 中華ごま』を使った、お手軽プーパッポンカリーです♪
太いかに風味かまぼこを使用することで、まるで蟹を使ったような仕上がりになります！

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カロリー 623kcal 塩分 3.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
かに風味か…

【動画】リケン/スティックズッキーニのレモンヨーグルトディップ【22/8/8】

おはようございます。22/8/8(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『スティックズッキーニのレモンヨーグルトディップ』

『リケンのノンオイル 塩レモン』と加糖タイプのギリシャヨーグルトを混ぜるだけで、ほのかな甘みとレモンの香りが爽やかなディップが完成します♪
ズッキーニは氷水につけておくことで、パリッと歯切れの良い食感に仕上がります😊

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カロリー 62kcal 塩分 0.6g
(…

【動画】リケン/干豆腐のヤムウンセン風サラダ【22/8/1】

おはようございます。22/8/1(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『干豆腐のヤムウンセン風サラダ』

エスニックの春雨サラダヤムウンセンを、話題の干豆腐でアレンジした一品です♪
硬めの豆腐を圧縮・脱水し、干したもので麺の代わりに使われることも多い食材です♪糖質・カロリーを抑えることができると注目されています✨

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カロリー 313kcal 塩分 7.3g
(カロリー・塩分は1人分の…

【動画】リケン/台湾混ぜそうめん【22/7/27】

おはようございます。22/7/27(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『台湾混ぜそうめん』

台湾混ぜそば風のアレンジそうめんです♪
肉そぼろは『リケンのノンオイル 中華ごま』1本で味付けが完成します！
ラー油・黒こしょうはお好みで量を調節してください😊

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カロリー 750kcal 塩分 g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
そうめん（乾麺）　1.5束 …

【動画】リケン/Wたまごの照り照り親子丼【22/7/22】

おはようございます。22/7/22(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『Wたまごの照り照り親子丼』

『リケンのノンオイル 青じそ』のタレと、とろとろふわふわな半熟卵で、ごはんが進む親子丼です♪
卵黄を乗せダブル卵にすることで濃厚な味わいに仕上がります😊
ボリューム満点なのでがっつり食べたいときにぴったり♪

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カロリー 851kcal 塩分 2.3g
(カロリー・塩分は1人分の数値…

【動画】リケン/鯛とトマトの梅ジュレカルパッチョ【22/7/21】

おはようございます。22/7/21(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『鯛とトマトの梅ジュレカルパッチョ』

『リケンのノンオイル 青じそ梅』のジュレで作るカルパッチョです♪
梅の風味がたいとよく合います！
夏の晩酌のお供にもぴったりな一品です✨

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カロリー 87kcal 塩分 1.2g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
たい(刺身)　60g …

【動画】リケン/たこの梅ジュレそうめん【22/7/19】

おはようございます。22/7/19(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『たこの梅ジュレそうめん』

『リケンのノンオイル 青じそ梅』のジュレを使ったそうめんです♪
たこやきゅうりとも相性抜群。涼やかな見た目に仕上がります✨
暑い夏にもさっぱりと食べやすいレシピです😊

レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕

カロリー 232kcal 塩分 3.9g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分
そうめん（乾麺）1….

【動画】リケン/シーフードと夏野菜のガーリッククリーム煮【22/7/18】

おはようございます。22/7/18(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。

『シーフードと夏野菜のガーリッククリーム煮』

えびのうま味とにんにくの香りが効いた夏のクリーム煮です！
いかやシーフードミックスなど、お好みのシーフードで作ることができます😊
バゲットを添えてお召し上がりください♪

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カロリー 444kcal 塩分 2.0g
(カロリー・塩分は1人分の数値)

【材料】2人分…