【動画】リケン/ブロッコリーサラダ【26/4/22】
おはようございます。26/4/22(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🥦(ブロッコリー)』とコメントしてください！
人気の生ブロッコリーのサラダです🥦🥗
ブロッコリーは生で食べられ、熱に弱いビタミンCを効率よく摂取できるとも言われています✨
ブロッコリーは新鮮なものを選び、しっかりと水洗いをしてください☝️
※加熱をした時よりも消化に時間がかかる為、食べすぎには気を付けてください。
残った茎の部分は刻んで肉と炒め…
【動画】リケン/新じゃがのキッシュ風【26/4/17】
おはようございます。26/4/17(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🥔（ジャガイモ）』とコメントしてください！
新じゃがを皮ごと加熱し、つぶしてキッシュの皮代わりに使います🥔
具にやわらかな春キャベツをたっぷり使い、野菜を楽しめるキッシュ風温野菜です☝️
アパレイユ（卵の液）の味付けは『リケンのノンオイル くせになるうま塩』1本で決まり、じゃがいもやキャベツをおいしく召し上がっていただけます✨
『新じゃがのキ…
【動画】リケン/ライスぺーパー海老天【26/4/10】
おはようございます。26/4/10(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🍤(えび)』とコメントしてください！
天ぷらの衣にライスペーパーを使用した、食感も楽しい海老天です🍤
えびや大葉以外にも、お好みの野菜等でアレンジをしてください☝️
時間がたつと食感を損なうため、揚げたてがおすすめです！
『ライスペーパー海老天』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 213kcal 塩分 1…
【動画】リケン/丸ごとレタスの肉巻き【26/4/8】
おはようございます。26/4/8(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『👍（いいね）』とコメントしてください！
レタスを丸ごと1個使った肉巻きに、コチュジャンを合わせた『リケンのノンオイル 青じそ』を絡め、韓国風に仕上げました☝️
ボリューム感たっぷりで、ジューシーな豚バラ肉と、みずみずしいレタスのシャキシャキ感を一緒に味わえます✨
『丸ごとレタスの肉巻き』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕…
【動画】リケン/キューブ寿司【26/3/13】
おはようございます。26/3/13(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🍣（すし）』とコメントしてください！
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を寿司酢として活用し、おつまみ的な一口サイズのお寿司にしました✨
製氷皿を使用することで１つずつ握ったり、切る必要もないので、一度にたくさんできてお子さんとも楽しく作ることができますよ☺️
にんにく風味とこしょうのアクセントが効いた酢飯に仕上がるので、生ハムやきゅうり…
【動画】リケン/万能麻辣たれ【26/3/11】
おはようございます。26/3/11(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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話題のしび辛・麻辣味が、なんとあの『リケンのノンオイル 青じそ』でお手軽にできちゃうの、ご存知ですか！？😍実はこの麻辣たれ、とっても万能で…
・豆腐にかけて【麻辣奴】
・半熟のゆで花にかけて【悪魔卵風】
・サラダ用チキンにかけて【よだれ鶏】
といろんなものに使えちゃうんです！
しかも今回は、「旬の鰹とわ…
【動画】リケン/うま辛豆板醤炒め【26/3/6】
おはようございます。26/3/6(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🧅（玉ねぎ）』とコメントしてください！
豆板醤のピリ辛味が新玉ねぎの甘味とうま味を引き立てます☝️
『リケンのノンオイル 青じそ』を合わせ調味料として使い、新玉ねぎがぺろりといただける味わいです。トッピングののりがアクセントです✨
『うま辛豆板醤炒め』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 110kcal 塩分…
【動画】リケン/新玉ねぎのふわふわめんたい【26/3/4】
おはようございます。26/3/4(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🧅（玉ねぎ）』とコメントしてください！
旬の甘い新玉ねぎに、はんぺんの種を詰めて焼いたふわふわ食感の一品です！
はんぺんの種にはお好みでチーズや青のりを合わせてもおすすめです☝️
『新玉ねぎのふわふわめんたい』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 199kcal 塩分 3.4g
(カロリー・塩分は1人分の数…
【動画】リケン/丸ごと焼きキャベツ【26/2/25】
おはようございます。26/2/25(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🥬（キャベツ）』とコメントしてください！
こんがりと焼いて甘みが増したキャベツに「うま塩チーズソース」をたっぷりかけた一品です✨
『丸ごと焼きキャベツ』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 193kcal 塩分 1.2g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れ…
【動画】リケン/豆腐クリームパスタ【26/2/20】
おはようございます。26/2/20(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🍝（パスタ）』とコメントしてください！
『リケンのノンオイル 青じそ』1本で味が決まるクリームパスタです✨
乳製品の代わりに豆腐を使い、ヘルシーなクリームソースにしました。充てん豆腐を使うことで水切り不要でクリーム状にもしやすいです。
スパゲッティを加熱中に煮詰まった際はお湯を足してください。
使用するスパゲッティのゆで時間によって水を増やし…
【動画】リケン/鶏むね肉のガーリックバター【26/2/18】
おはようございます。26/2/18(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！
鶏むね肉を麺棒でたたき、筋繊維をほぐし厚みをそろえて焼きました。火通りを均一にし、焼き縮みを防ぎやすくなります☝️
さらに片栗粉で旨みを閉じ込めるからしっとり食感に仕上がります。
バターの風味とにんにくの香りが香ばしく食欲をそそります✨
『鶏むね肉のガーリックバター』
レシピに関するご質問等はお気…
【動画】リケン/背徳豚バラもやし【26/2/16】
おはようございます。26/2/16(月曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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豚バラ肉を『リケンのノンオイル 青じそ』とおろしにんにくで香ばしく炒めた一皿です☝️
『リケンのノンオイル 青じそ』のコクと甘みが豚バラ肉の旨みを引き立てる、ごはんが止まらない満足感たっぷりの味付けにしました。
『背徳豚バラもやし』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー …
【動画】リケン/新玉ねぎのレンジ蒸し【26/2/10】
おはようございます。26/2/10(火曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🧅（玉ねぎ）』とコメントしてください！
今回は静岡県の新玉ねぎ「はるたま」を丸ごと使ったお手軽レシピをご紹介🌸🧅
「はるたま」は“日本一早い”新玉ねぎなのをご存知でしたか？
春に向かうにつれて出荷最盛期となるため春を呼ぶ+新たまねぎ＝「はるたま」が名前の由来！
“辛みが少なく、みずみずしい”のが特徴です♪
丸ごと使うことで旨みを閉じ込めジュー…
【動画】リケン/悶絶ガリガリポテト【26/2/6】
おはようございます。26/2/6(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🥔（ポテト）』とコメントしてください！
外側はガリっと中はホクホクのじゃがいもに、熱々のくせになるガリバタソースを回しかけたやみつきになるメニューです✨
『悶絶ガリガリポテト』
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カロリー 250kcal 塩分 0.4g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるも…
【動画】リケン/焼き白菜とエビのとろとろグラタン【26/2/4】
おはようございます。26/2/4(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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旬の白菜をたっぷり使ったグラタンです☝️
とろとろに火を通した甘い白菜とコクのあるホワイトソースはごはんにもぴったり。
白菜は水分が飛ぶまでしっかりと炒めることがポイントです✨
『焼き白菜とエビのとろとろグラタン』
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カロリー 364kcal 塩…
【動画】リケン/くるくる大学芋【26/1/28】
おはようございます。26/1/28(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🍠（いも）』とコメントしてください！
さつまいもを皮つきでスライスして巻くことで、見た目は紫色の花のようになり、食感は中はほっくり、外側はパリパリに仕上がります✨
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』を使った甘じょっぱい蜜を絡めることで、後をひくおつまみ感覚の一品になります☝️
『くるくる大学芋』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメン…
【動画】リケン/折りたたみ春巻き【26/1/23】
おはようございます。26/1/23(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！
お好みの具材を折りたたむだけのお手軽春巻きです✨
パリパリと食感も良く、おつまみとしてもおすすめです。
揚げ焼きの際にスライスチーズがはみ出ないよう、水溶き薄力粉でしっかりととめてください☝️
『折りたたみ春巻き』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 288kcal…
【動画】リケン/さといものぺったんこ焼き【26/1/16】
おはようございます。26/1/16(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『😋（美味しい）』とコメントしてください！
つぶしたさといもに片栗粉をまぶし焼くことで、まるでいももちのような食感になり、『リケンのノンオイル 青じそ』が絡んで、ご飯の進むおかずになります✨
お好みで七味唐辛子を振ったり、サンチュに包んでお召し上がりください☝️
『さといものぺったんこ焼き』
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【動画】リケン/セルリーとツナの温マリネ【26/1/14】
おはようございます。26/1/14(水曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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セルリーのシャキッとした食感と、ツナを活かした温かいマリネです。
『リケンのノンオイル くせになるうま塩』と粉チーズのうま味が全体に行き渡り、さっぱりしながらも満足感のある一品に仕上がります☝️
『セルリーとツナの温マリネ』
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カロリー 95kc…
【動画】リケン/鶏とほうれん草のもちホワイトソースグラタン【26/1/9】
おはようございます。26/1/9(金曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
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味付けは『リケンのノンオイル くせになるうま塩』だけ、具材に牛乳と切りもちを加えて煮込むだけで、ホワイトソースが失敗なく作れます✨
また、もちを使うことで、小麦粉のホワイトソースよりも軽い仕上がりで、すっきり食べやすいグラタンになります☝️
『鶏とほうれん草のもちホワイトソースグラタン』
レシピに関…