「キッコーマンうちのごはんレシピ：ブロッコリーキャベツとにんじんの塩ガーリック」

ブロッコリーキャベツとにんじんの塩ガーリック【1/2日分の野菜使用】（うちのごはん使用） にんじんを加えて彩りよく♪やみつきにんにくだれで野菜がたっぷり食べられます 調理時間 10分 エネルギー 205kcal 塩分 1.9g たんぱく質 8.1g 脂質 13.5g 食物繊維 8.1g 糖質 12.0g ※１人あたりの栄養成分を表示。 ブロッコリー キャベツ にんじん 主菜 10分以内 野菜1/2日分 材料（2人分） ブロッコリー １株（正味２００ｇ） キャベツ 中1/8個（正味１５０ｇ） にんじん 1/2本（正味５０ｇ） サラダ油 大さじ２ ｷｯｺｰﾏﾝうちのごはん　ブロッコリーとキャベツの塩ガーリック １袋 つくり方 1 ブロッコリーは小房に分ける。茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。キャベツは６ｃｍ角に切る。にんじんは５ｃｍ長さの短冊切りにする。 2 フライパンにブロッコリーを重ならないように並べ、にんじんを入れて油を回しかけ、その上からそうざいの具を全体に回しかける。 3 ふたをして強めの中火で２分３０秒ほど蒸し焼きにする。 4 ふたを取ってキャベツを入れ、強めの中火で３～４分炒め合わせる。

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