【動画】リケン/牛肉と腸活食材のカロパごはん【25/1/30】
おはようございます。25/1/30(木曜日)「リケン」の最新動画をお知らせします。
作ってみたいと思ったら『🐮』とコメントしてください！
『牛肉と腸活食材のカロパごはん』
レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕
カロリー 548kcal 塩分 1.4g
(カロリー・塩分は1人分の数値)
ドレッシングはサラダにかけるもの。そんな常識は忘れましょう。
いつもの調味料のかわりに使うだけで、その才能は一目瞭然。
時短！簡単！味が決まる！
そんなうれしいレシピをどんどんご紹介します✨
【材料】1人分
雑穀ごはん 100g
牛もも切り落とし肉 80g
えのき茸（石づきを落としたもの） 60g
ささがきごぼう（市販品） 60g
アボカド 30g
ミニトマト 2個
お好みのカットサラダ（市販品） 50g
温玉 1個
いりごま 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
くせになるうま塩 大さじ1
【つくり方】
①アボカドは食べやすい大きさの乱切りにし、ミニトマトは半分に切る。
②えのき茸は3等分に切り、食べやすい大きさにほぐしておく。
③熱したフライパンにごま油をしき、②・ささがきごぼうを炒める(中火3分程度)。
④③に牛もも切り落とし肉を入れて炒め、火が通ったら『リケンのノンオイル くせになるうま塩』
を回しかけて炒め合わせる。
⑤器に雑穀ごはんを盛り、カットサラダを広げたら④・①をのせる。
⑥⑤に温玉をのせていりごまをちらし、お好みで『リケンのノンオイル くせになるうま塩(分量外)』を上掛けする。
動画
