かどやごま油を使った「パパっとレンジで！ 白菜と厚揚げのそぼろあん丼」のレシピ

パパっとレンジで！ 白菜と厚揚げのそぼろあん丼 #ご飯・パン・粉物 調理時間 15分 カロリー 683Kcal 糖質量 83.3g 食塩相当量 1.6g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（15分） 1 白菜はざく切りにする。厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を拭き取って8等分にする。 2 ボウルに【A】を入れて混ぜ、豚ひき肉、(1)の白菜と厚揚げを加え全体を混ぜる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で7分30秒加熱する。 3 (2)を一度取り出し、混ぜ合わせた【B】の水溶き片栗粉を加えて全体を混ぜ、ラップはせずに電子レンジ(600W)で1分加熱する。 4 丼に温かいご飯を盛り(3)をかけ、仕上げに純正ごま油をまわしかける。 丼ご飯は1人分200gでカロリー算出 【ポイント】 ・厚揚げが崩れないようにやさしく混ぜ合わせます。

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