- いかと青ネギのマスタードボンゴレのレシピを紹介
- 粒マスタードが効いていて、魚介の旨みがたっぷり
- 調理時間は約14分、エネルギーは505kcal
- 材料はいか、パスタ、水、ボイルいか、青ねぎ、粒マスタード
いかと青ネギのマスタードボンゴレ
いかと青ネギのマスタードボンゴレ レシピを共有する レシピを印刷する 粒マスタードがピリッと美味しい！魚介の旨味たっぷりでお酒との相性◎ 調理時間 14分 エネルギー 505kcal たんぱく質 24.5g 脂質 9.5g 炭水化物 80g 食塩相当量 3.3g ※この表示値は、目安です。1人分当たり #いか #パスタ 材料（1人分） 材料 パキット ボンゴレビアンコ 1袋 パスタ（乾麺） 100ｇ 水 160ｍl ボイルいか 50g 青ねぎ 20g 粒マスタード 大さじ1/2 レシピをメールに送信
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