「ミツカンレシピ:タラと水菜の湯豆腐の作り方と栄養成分について」

  • タラと水菜の湯豆腐のレシピ
  • 調理時間:15分
  • エネルギー:170 kcal
  • 材料:絹ごし豆腐、たら、水菜、長ねぎ、しいたけ、にんじん、だし昆布、味ぽん
  • 作り方:具材を切って鍋で火を通し、味ぽんで召し上がりください。
  • 特徴:さっぱりとした味で、タラと水菜を組み合わせた湯豆腐
  • 栄養成分(1人分):エネルギー170kcal、タンパク質24.4g、脂質2.6g、炭水化物13.2g、野菜量93.5g、食塩相当量2.8g

タラと水菜の湯豆腐

タラと水菜の湯豆腐 調理時間 15分 エネルギー 170 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 絹ごし豆腐 1丁(300g) たら (切り身) 4切れ(400g) 水菜 1袋(150g) 長ねぎ 2本 しいたけ 4個 にんじん 適量 だし昆布 5cm角1枚 ミツカン 味ぽん 適量 このレシピに使われている商品 味ぽん 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1豆腐、たらは食べやすい大きさに切る。水菜は5cm長さに切り、長ねぎは斜め切りにする。しいたけは飾り切り、にんじんは型で抜く。2鍋に水(分量外)とだし昆布を入れて、火にかける。煮立ったら1を入れ、具材に火を通す。※「味ぽん」につけてお召し上がりください。 ミツカンメニューチームより タラと水菜を入れた湯豆腐です。「味ぽん」でさっぱりとお召し上がりいただけます。 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 170kcal タンパク質 24.4g 脂質 2.6g 炭水化物 13.2g 野菜量 93.5g 食塩相当量 2.8g

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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=7577