- ほうれんそうと魚介の常夜鍋のレシピを紹介
- 材料はほうれんそう、たら、生鮭、かき、ほたて貝、しめじ、えのきだけ、長ねぎ、寄せ鍋つゆなど
- 調理手順について詳しく説明
- 栄養成分(1人分):エネルギー157kcal、タンパク質23.6g、脂質2.5g、炭水化物12.9g、野菜量159.8g、食塩相当量3.7g
ほうれんそうと魚介の常夜鍋
ほうれんそうと魚介の常夜鍋 調理時間 15分 エネルギー 157 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 ほうれんそう 2束(600g) たら (切り身) 1切れ(100g) 生鮭 (切り身) 1切れ(100g) かき (むき身) 4個 ほたて貝 (正味) 2個 しめじ 1パック(100g) えのきだけ 1パック(100g) 長ねぎ 1本 〆まで美味しい寄せ鍋つゆストレート 1袋 または 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆミニパック 小袋3袋 水 3カップ <オススメ〆> 冷麺 適宜 卵 適宜 長ねぎ (小口切り) 適宜 このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ミニパック 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら ミツカン365に会員登録して商品バーコードを読み取るとポイントがもらえる! ミツカン365はこちら 作り方 1ほうれんそうはザク切りにする。しめじとえのきだけは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎは斜め切りにする。たら、生鮭は食べやすい大きさに切る。かきはよく洗う。2鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。(または、「〆まで美味しい 寄せ鍋つゆ ミニパック」と水を入れて、火にかける。)32が煮立ったら、1とほたてを入れ、具材に火を通す。※おすすめの〆は、温麺(温かい冷麺)の卵とじです。冷麺を加えてひと煮立ちさせ、卵でとじたら、長ねぎを散らしてお召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算しています。※<オススメ〆>は栄養成分に含みません。 ミツカンメニューチームより 4種の海鮮を使用した常夜鍋です。魚介から出る旨みをお楽しみください! 栄養成分( 1人分 ) エネルギー 157kcal タンパク質 23.6g 脂質 2.5g 炭水化物 12.9g 野菜量 159.8g 食塩相当量 3.7g
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ソース:https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=16468
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