- 豚ロース肉に小麦粉とカレー粉をまぶす
- もやしとにらを炒めて盛り付ける
- 豚肉を焼いて野菜の上に盛る
ロース肉のカレーソテー
ロース肉のカレーソテー カレー粉を混ぜた小麦粉をまぶして、いつもの豚肉のソテーがおいしさアップ。もやしとにらの相性もバッチリです。 写真: 野口 健志 講師 河野 雅子 ▶ 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する(84) つくったコメントを見る(1) エネルギー /330 kcal *1人分 調理時間 /15分 材料 (2人分) ・豚ロース肉 (薄切り) 6枚(150g) ・もやし 1/2袋(100g) ・にら (小) 1ワ(50g) 【A】 ・小麦粉 大さじ2 ・カレー粉 小さじ1+1/2 ・塩 ・こしょう ・油 つくり方 下ごしらえをする 1 にらは4cm長さに切る。豚肉はキッチンばさみで筋を切り、塩小さじ1/3、こしょう少々をふる。バットに【A】を混ぜ合わせ、豚肉の両面にまぶす。 ! ポイント 焼いたときに肉が反り返らないよう、脂肪と赤身の間にある筋を切る。キッチンばさみを使うと肉がちぎれにくく、筋を切りやすい。小麦粉にカレー粉を加えて混ぜると、全体に風味が行き渡りやすい。広げた粉の上に肉をのせてまぶす。カレー粉の色はうすく見えるが、焼くと色も風味も強くなる。 野菜を炒める 2 フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、もやしとにらを入れて1~2分間炒め、塩・こしょう各少々をふる。火を止め、器に盛る。 肉を焼き、盛り付ける 3 2のフライパンに油大さじ1を足して中火で熱し、1の豚肉を広げて入れる。焼き色がついたら返し、両面をこんがりと焼いて火を通す。2の野菜の上に盛る。 きょうの料理ビギナーズレシピ 2024/09/02 マンネリ解消!目指せ豚肉名人 (初回放送日:2016/06/05)
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ソース:https://www.kyounoryouri.jp/recipe/31313_ロース肉のカレーソテー.html
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- ヨーグルトソースのレシピは、ヘルシーで万能なソースとして使えそうですね。ヨーグルトや練りごま、たまねぎなどの組み合わせが興味深いです。さらに、カレー風味が加わっているので、食欲をそそる一品になりそうです。試してみたいレシピの一つですね。
このロース肉のカレーソテーのレシピは、カレー粉を使って普通の豚肉のソテーをアレンジした斬新な料理ですね。もやしとにらを一緒に使うのも新鮮で、カレーの風味がきっと美味しさを引き立てていることでしょう。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたくなります。