もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」のミツカンレシピ- レシピ名: もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」
- 材料: ブロッコリー、鶏もも肉、たまねぎ、にんじん
- 調理方法: 材料を一口サイズに切り、焼あごだし鍋つゆで煮る
- ポイント: 鍋つゆで煮ることでブロッコリーがつゆを染み込み美味しくなる
- 栄養成分（1人分）: エネルギー206kcal、タンパク質16.5g、脂質11.0g、炭水化物10.1g、野菜量119.2g、食塩相当量2.9g
もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」
もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」 調理時間 15分 エネルギー 206 kcal ※エネルギーは1人前の値 My クックリストでお気に入りに保存 お気に入りに追加 材料 4 人分 〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ １袋 ブロッコリー ２株（５００ｇ） 鶏もも肉 1枚（３００ｇ） たまねぎ １個（２００ｇ） にんじん １／３本（４０ｇ） このレシピに使われている商品 〆まで美味しい 焼あごだし鍋つゆ ストレート 商品情報はこちら ブランドサイトはこちら 作り方 １ブロッコリーは小房に分け、芯は厚めに皮をむき、輪切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。たまねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにする。２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。［１］を鍋に入れ、火を通す。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。 ミツカンメニューチームより 鍋つゆで煮込むとブロッコリーがジュワッとつゆが染み込み、より美味しく食べることが出来ます。芯まで無駄なく使うことできる鍋です。パンチ・コクを出す為ににんにくを入れると、また違った鍋を楽しむことができオススメです。 栄養成分（ 1人分 ） エネルギー 206kcal タンパク質 16.5g 脂質 11.0g 炭水化物 10.1g 野菜量 119.2g 食塩相当量 2.9g
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ソース：https://www.mizkan.co.jp/ouchirecipe/recipe/?menu_id=21904
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- このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。豚バラ肉ときのこを組み合わせるアイデアも面白いですし、レンジで調理するので手間がかからず便利です。味ぽんとバターで味付けするというのも、豚肉との相性が良さそうで美味しそうです。ぜひ試してみたいレシピです。
- このレシピは包丁を使わずに簡単に作れるしいたけの肉詰めで、手間がかからずに美味しく作れそうですね。肉にしいたけをかぶせて焼いてから煮る工程が、肉の旨みをしっかり引き出してそうで、食欲をそそります。試してみたい料理の一つです。
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- このもやしの冷やし中華風サラダのレシピは、さっぱりとした味わいで夏にぴったりですね。もやしをレンジで加熱して水けをしっかり切るのがポイントだそうで、調味料とよくからませる工夫がされています。ヘルシーで栄養価も高く、食欲をそそる一品ですね。
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- このレシピは、チーズを使って鶏むね肉とブロッコリーをしっとりと蒸し上げる方法がとても興味深いですね。レンジを使って簡単に作れるのも魅力的です。さらに、味ぽんや黒こしょうで味付けするというアイデアも素晴らしいです。試してみたいレシピの一つですね。
このレシピは、ブロッコリーと鶏肉を使った「森鍋」で、簡単に作れて栄養価も豊富そうですね。ブロッコリーが鍋つゆと絡んで美味しそうだし、野菜もたっぷり摂れるのがいいですね。作り方もシンプルで、普段の食事に取り入れやすそうです。是非試してみたいレシピです。