かどやごま油で作る絶品レシピ集- 小松菜、えのき、ちくわを使ったマヨナムルのレシピ。
- 電子レンジを使用して簡単に作れる。
- 調理時間は5分で、1人分のカロリーは220Kcal。
- 材料は小松菜、えのき、ちくわ、マヨネーズなど。
- 小松菜とえのきを順にラップで包んで電子レンジで加熱し、水気を絞る。
- 続けてちくわとマヨネーズを加えて和えたら完成。
電子レンジで絶品！ 小松菜とえのきとちくわのマヨナムル
電子レンジで絶品！ 小松菜とえのきとちくわのマヨナムル #おかず・一品 調理時間 5分 カロリー 220Kcal 糖質量 9.8g 食塩相当量 2g ※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値 材料・分量（2人分） 作り方（5分） 1 小松菜は根元を切り落としてざく切りにする。 2 えのきだけは根元を落として1〜2㎝幅に切る。 3 ちくわは1㎝幅の輪切りにする。 4 耐熱容器に小松菜の茎、葉の部分、えのきだけを順に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で3分加熱する。 5 (4)は水にさっとさらし、水けをしっかりと絞る。 6 ボウルに(5)、(3)のちくわ、【A】を入れ、全体を和える。
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ソース：https://www.kadoya.com/recipe/detail.html?recipe_id=2154
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この小松菜とえのきとちくわのマヨナムルのレシピ、電子レンジで簡単に作れるのが魅力的ですね。手軽に作れるのに、栄養価も高そうで、食べ応えもありそうです。マヨネーズを使った和風の味付けも、食欲をそそります。ぜひ試してみたい一品です。