「たんぱくぱく®」ワンパンパスタ 和風ナポリタンの簡単レシピ紹介

「たんぱくぱく®」ワンパンパスタ　和風ナポリタン 15 分 たんぱく質がしっかりとれるパスタ！フライパン１つで作れる、和風ナポリタンです 15 分 ＃調理時間 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃フライパンだけ ＃パスタ ＃ソーセージ 材料（2人分） スパゲッティ 200g 玉ねぎ 1/2個 ピーマン 2個 ツナ缶 1缶（70g） ホールコーン缶 1/2缶（60g） バター 大さじ1 水 3カップ トマトケチャップ 1/2カップ 「ほんだし」 小さじ2 「瀬戸のほんじお」 少々 こしょう 少々 削り節 適量 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1玉ねぎはタテ半分に切り、薄切りにする。ピーマンはタテ半分に切り、１ｃｍ幅に切る。ツナ、コーンは汁気をきる。 2フライパンにバターを熱し、（１）の玉ねぎを入れて炒め、透き通ったら、（１）のピーマン・ツナ・コーンを加えてサッと炒める。 3Ａ、「ほんだし」を加えて沸騰したら、スパゲッティを半分に折って加え、フタをして中火でスパゲッティの表示時間よりも２～３分長めに煮る。途中、何度かスパゲッティをほぐしながら上下を返し、スパゲッティが堅い場合は、水を少し加えてさらに加熱する。 4フタを取り、ソースを煮詰めながら水分をとばし、塩・こしょうで味を調える。 5器に盛り、削り節をかける。 ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー600 kcal ・塩分3.6 g ・たんぱく質22.7 g ・野菜摂取量※107 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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