「にら玉シーチキンのおみそ汁」のはごろもフーズレシピ

にら玉シーチキンのおみそ汁 調理時間 20分 エネルギー(1人分) 236kcal このレシピに使用した商品 材料（2人分） シーチキンL(140g) 1缶 にら 1/2束 玉ねぎ 中1/4個 木綿豆腐 1/4丁 水 300ml 麦みそ 大さじ1と1/2 卵 1個 ※味噌は麦みそ以外にお好みのものを使用しても、同様に作ることができます。 つくりかた 1 にらは5㎜幅にきざみ、玉ねぎは粗みじん切りにします。豆腐は食べやすい大きさに切ります。 2 鍋に玉ねぎ、シーチキンの油を入れて火にかけ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。 3 水を加え煮立たせ、シーチキン、豆腐を加えます。ひと煮立ちした味噌を溶き入れます。 4 溶き卵を回し入れ、卵に火が通ったらにらを加えてさっと煮て、器に盛ります。 ※味噌の量はお好みで調整してください。

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