簡単調理！SBレシピで作る鶏ひき肉のキーマカレー- 鶏ひき肉のキーマカレーは電子レンジで簡単に調理できる。
- 調理時間は15分で、エネルギーは1食分で599kcal、食塩相当量は2.3g。
- 材料は鶏ひき肉（むね）150g、玉ねぎ1個、とうもろこし（中）1/2本、バター10g、水大さじ2、S&B ドライキーマカレー1袋、白飯適量。
- 作り方は玉ねぎをみじん切りにし、耐熱ボウルでバターと一緒に加熱。その後、鶏ひき肉、とうもろこし、ルウ、水を加えて混ぜてから再度加熱し、白飯と一緒に盛り付ける。
- 1食分の栄養成分は記載されていないが、たんぱく質を多く摂取できる鶏むね肉ととうもろこしを使用している。
レンジで簡単！鶏ひき肉のキーマカレー
TOPレシピレンジで簡単！鶏ひき肉のキーマカレー レンジで簡単！鶏ひき肉のキーマカレー 電子レンジで簡単調理。鶏むね肉ととうもろこしでたんぱく質もたっぷり摂取できます。 調理時間15分 エネルギー599kcal 食塩相当量2.3g 材料 （2人分） 鶏ひき肉（むね） 150g 玉ねぎ 1個 とうもろこし（中） 1/2本（正味100g） バター 10g 水 大さじ2 S&B ドライキーマカレー 1袋（2皿分） 白飯 適量 材料の基準重量 作り方 【１】玉ねぎはみじん切りにします。 【２】耐熱ボウルにバター、玉ねぎを入れてラップをかけて電子レンジ600Wで3分加熱します。 【３】【２】に鶏ひき肉、とうもろこし、ルウ、水を入れてよく混ぜます。ラップをかけ、600Wで7分加熱します。 【４】白飯、【３】を盛り付けます。 1食分あたりの栄養成分
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このレシピはとても簡単で手軽に作れそうですね。電子レンジを使って調理するので、調理時間も短くて便利そうです。鶏ひき肉ととうもろこしを使って、たんぱく質もしっかり摂取できるのも良い点です。カレー好きな人にはおすすめのレシピだと思います。