「洋風 たんぱくぱくおにぎり」- 味の素レシピで簡単に作る、朝食にぴったりのたんぱく質豊富なおにぎり

洋風　たんぱくぱくおにぎり 5 分 たんぱく質がしっかり摂れるおにぎりです。朝食にオススメ！ 5 分 ＃調理時間 ＃5分以内 ＃簡単・時短 ＃お弁当 ＃おにぎり ＃ツナ 材料（1人分） 温かいご飯 200g ツナ缶 1缶（70g） ホールコーン缶 大さじ2 バター 1個（5g） 乾燥パセリ 適量 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 プロセスチーズ 2個（30g） レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ツナは汁気をきる。チーズは７～８ｍｍ角に切る。 2耐熱容器にＡ、（１）のツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱し、混ぜる。 3ボウルにご飯、（２）、（１）のチーズを入れ、混ぜ合わせて２等分し、三角形に握る。 ＊ツナ缶は油漬缶、水煮缶、どちらでもおいしくお作りいただけます。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー664 kcal ・塩分2.8 g ・たんぱく質25.8 g ・野菜摂取量※28 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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