- 春野菜のスチームベジのレシピを紹介している。
- 春キャベツ、新たまねぎ、アスパラガスなどの瑞々しい春野菜を使用。
- 材料はキャベツ、たまねぎ、アスパラガス、ミニトマト、スチームベジ。
- 調理の手順は、野菜を切り、スチームベジに入れ、振って調味料を絡め、電子レンジで加熱し、お皿に盛り付ける。
- 加熱時間の目安は500Wの場合約5分、600Wの場合約4分10秒。
- 火が通っていない場合は追加で30秒ずつ再加熱する。
- 冷凍野菜を使用する場合は解凍後に調理する。
- 栄養成分は1人分でエネルギー106kcal、たんぱく質1.3g、脂質8.5g、炭水化物7.4g、食塩相当量0.9g。
春野菜のスチームベジ旬野菜を「スチームベジ」で味わおう! 春キャベツに新たまねぎにアスパラガス、瑞々しい春野菜を堪能!
![Image1](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ebara_recipe/d75e02b118_1.jpg?w=660&ssl=1)
![Image2](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ebara_recipe/d75e02b118_2.jpg?w=660&ssl=1)
![Image3](https://i0.wp.com/kj-talk.com/oreran/img/ebara_recipe/d75e02b118_3.jpg?w=660&ssl=1)
春野菜のスチームベジ 旬野菜を「スチームベジ」で味わおう! 春キャベツに新たまねぎにアスパラガス、瑞々しい春野菜を堪能! このレシピで使用している「スチームベジ」のブランドページはこちら。 材料2~3人分 春野菜のスチームベジの作り方 キャベツはざく切りに、たまねぎはくし形切りにします。アスパラガスは根元を切ってはかまを取り除き、4~5cmの長さに切ります。「スチームベジ」の切り口を切ってチャックを広げ、キャベツ・たまねぎ・アスパラガス・ミニトマトを入れます。袋の口をしっかりと閉じ、調味料が全体にいきわたるように軽く10回ほど振ります。※チャックの一部に蒸気口があるので、液もれにご注意ください。袋の底を十分に広げ、立てた状態で電子レンジで加熱します。(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来あがりです。 調理のポイント ※火が通っていない場合は、皿に移してラップをかけ、様子を見ながら追加で30秒ずつ再加熱してください。※野菜の分量は目安です。必ずチャックがしっかりと閉じる量で調理してください。※冷凍野菜を使用する場合は、解凍してから袋に入れて調理してください。 Tweet 調理時間10分 エネルギー106kcal 塩分:0.9g たんぱく質:1.3g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! スチームベジ レモンハーブ味 レシピ一覧へ 商品情報を見る スチームベジ 魚介ガーリック味 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 106kcal たんぱく質 1.3g 脂質 8.5g 炭水化物 7.4g 食塩相当量 0.9g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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このレシピは、春野菜をスチームベジという調味料と一緒に袋に入れて電子レンジで加熱するだけで簡単に調理できるようです。春キャベツや新たまねぎ、アスパラガスなどの旬の野菜を使っているので、瑞々しさが味わえそうです。スチームベジの味付けもレモンハーブ味や魚介ガーリック味など、バリエーションも豊富で興味深いです。また、調理時間も10分と短く、忙しい日でも手軽に作れるのが魅力的です。