「栄養バランス抜群！味の素レシピで作る小松菜一束チヂミ」

小松菜一束チヂミ 15 分 ボリューム満点！小松菜を丸ごと使った食べ応えあるチヂミです 15 分 ＃20分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃小松菜 ＃主食 ＃韓国風 材料（4人分） 小松菜 1束 ピザ用チーズ 50g 薄力粉 1カップ 水 1/2カップ 卵 1個 「丸鶏がらスープ」 小さじ山盛り1 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 レシピ提供：味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1小松菜は３ｃｍ長さに切る。 2ボウルにＡを入れてなめらかになるまで混ぜ合わせ、（１）の小松菜、チーズを加えてサックリ混ぜる。 3フライパンにごま油を熱し、（２）の生地を入れて広げ、両面を３～４分ずつ焼く。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー195 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質7.8 g ・野菜摂取量※64 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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