「エバラキャンプ飯」で簡単に作れる！タンドリーチキンカレーフレークとヨーグルトの絶品レシピ！

タンドリーチキン カレーフレークとヨーグルトを合わせるだけで、味わい深いタンドリーチキンが作れます！ 他にもいろいろな「エバラキャンプ飯」レシピを公開中です。 材料2人分 A タンドリーチキンの作り方 ジッパー付きのポリエチレン袋に［A］の材料を入れ、袋の上からよくもんで混ぜ合わせます。(1)に鶏肉を入れ、袋の上からもみ込み、冷蔵庫で30分以上漬け込みます。(時間外)スキレットに油をひき、(2)を並べて火にかけ、弱火～中火で両面をじっくり焼きます。鶏肉に火が通ったらズッキーニとミニトマトを加え、炒め合わせて、出来あがりです。※お好みでレモンをしぼってお召しあがりください。 Tweet 調理時間15分+ エネルギー459kcal 塩分：1.8g たんぱく質：27.4g ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ！ 横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛 レシピ一覧へ 商品情報を見る 横濱舶来亭　カレーフレーク　芳醇な甘口 レシピ一覧へ 商品情報を見る 栄養情報 ※1人当たり。 エネルギー 459kcal たんぱく質 27.4g 脂質 34.4g 炭水化物 11.7g 食塩相当量 1.8g 「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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