「鮭とブロッコリーのマヨネーズ和えレシピ – キューピーレシピで美味しく健康に！」

鮭とブロッコリーのマヨネーズ和え お気に入り一覧 最近見たレシピ レシピ印刷 メール送信 ［食物繊維（１人分）４．８ｇ］焼いた鮭と野菜に、コクのあるマヨネーズがよく合います。ピリッとした一味唐辛子の辛みがアクセントになっています。 調理時間 10分 エネルギー 321kcal 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 84g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り レシピをたくさん私好みに保存！ kewpie IDに無料で今すぐ登録！ 新規会員登録 材料（2人分） 作り方 1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包んで耐熱容器にのせ、ラップをかけてレンジ（６００Ｗ）で約１分加熱する。　　　　 2ぶなしめじは石づきを取り、小房に分ける。 3レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。 4鮭は皮を取り、４等分に切って、塩・こしょう、酒をふる。 鮭の水分をキッチンペーパーなどでふき取り、小麦粉をまぶす。 フライパンに油をひいて熱し、鮭に火が通るまで焼き、いったん取り出す。 5同じフライパンで②を炒め、火が通ったら、①を加えてさっと炒める。 6ボウルにAを入れて混ぜ、④と⑤を加えて和える。 7器に③を敷き、⑥を盛りつけ、一味唐辛子をふる。 栄養成分（1人分） このレシピに使われている商品 キユーピー アマニ油マヨネーズ

全文表示