「キューピー3分クッキングで作る！塩豚の米粉シチュー」
- 塩豚の米粉シチューは、塩豚と野菜を使ったとろみのあるシチュー。
- 材料は、塩豚、かぶ、にんじん、しめじ、白菜、ブロッコリー、牛乳、米粉。
- 塩豚は3日以上冷蔵庫で寝かせて作る。
- 野菜は下ゆでしておく。
- 野菜と塩豚を鍋に入れてだし汁を注ぎ、煮る。
- 最後にブロッコリー、牛乳と米粉を混ぜて加え、とろみがついたら完成。
塩豚の米粉シチュー
塩豚の米粉シチュー 塩豚と野菜のうまみたっぷり。小麦粉ではなく米粉を使い、ダマにならず簡単にとろみをつけられるシチューです。 エネルギー：397kcal ● 塩分：2.2g LINEで送る ツイートする シェアする 放送日 2023年11月10日 講師 髙井英克先生 印刷する 材料（4人分） 作り方 1塩豚を作る。豚肉は半分に切って全体に粗塩をすり込み、ペーパータオルを巻いてラップでぴたっと包む。毎日ペーパータオルをとりかえながら冷蔵庫で3日以上おく。 2シチューに使う塩豚300gを、1.5cm幅の棒状に切る。 3かぶはよく洗って皮つきのまま葉を少し残して4～6等分に切り、水にさらして水気をきる。にんじんはよく洗って皮つきのまま乱切りにする。しめじは根元を除いて粗くほぐす。白菜は葉元と葉先に分けて葉元はせん切り、葉先はざく切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。 4鍋に湯を沸かしてブロッコリーを下ゆでしてとり出し、同じ湯でかぶ、にんじん、しめじ、塩豚を一緒に湯通ししてザルに上げる。 5別の鍋にかぶ、にんじん、しめじ、白菜の葉元、塩豚を入れてだし汁を注いで火にかける。煮立ったらアクを除き、塩小さじ1を加えてふたをし、野菜がやわらかくなるまで煮る。 65にブロッコリー、白菜の葉先、牛乳と米粉を合わせたものを加えてゆっくりと混ぜながら煮て、とろみがついたらこしょうをふる。
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キューピー3分クッキングにコメントする(匿名◎)
- このレシピは豚肉となすをしょうが焼きにするというシンプルで美味しそうな料理ですね。しょうがやにんにくの風味がきいていて、甘辛いたれがご飯とよく合いそうです。作り方も簡単そうなので、挑戦してみたいです。
- このチンゲンサイのかにかま卵白あんのレシピは、シンプルでありながらも見た目も美しく、食欲をそそる一品だと感じました。かにかまぼこと卵白の組み合わせがユニークで、食感や味わいも楽しめそうですね。また、チンゲンサイを湯通しして色鮮やかに仕上げるところも、料理のアレンジのポイントとして参考になります。
- 里芋とたこのアヒージョのレシピを見ると、里芋のホクホク感とたこの食感が絶妙にマッチしていそうですね。にんにくとアンチョビーの風味も相まって、食欲をそそる一品になりそうです。この料理を作ってみたくなりました！
- このレシピは、鶏肉を香ばしく焼いて、にんにく効いたねぎ塩だれと一緒に食べるという斬新なアイデアですね。青じそやサンチュ、甘酢漬けのみょうがとの組み合わせもさっぱりしていて、食欲をそそります。ぜひ試してみたい料理です。
- このパイ オ レザンのレシピは、カスタードクリームとラムレーズンを巻き込んだユニークなスイーツですね。パイシートを使って作る手順も詳細で分かりやすく書かれていて、挑戦したくなる一品です。焼き上がりが楽しみです！
- 里芋の白煮のレシピは、シンプルでありながらも上品な味わいが魅力的ですね。米のとぎ汁で下ゆですることで、里芋の白さが際立ち、すっきりとした味に仕上がるのが興味深いです。また、柚子の皮をのせることでさらに風味が引き立つのも素敵です。このレシピを試してみたいと思います。
- この鮭フレークおにぎりのレシピは、シンプルで美味しそうですね。塩鮭をほぐして混ぜるだけで、おにぎりの具になるのが手軽でいいですね。青じそや細ねぎ、炒り白ごまを加えることで、さらに風味がアップしそうです。作り方も簡単そうなので、ぜひ試してみたいです。
- この焼ききのこのマリネのレシピは、きのこの風味豊かなマリネがとても美味しそうですね。オリーブ油やにんにく、白ワインなどの調味料が組み合わさって、きのこの旨みを引き立てそうです。さらに、リーフレタスで盛り付けると見た目も華やかになりそうです。作ってみたい料理の一つですね。
- 和風麻婆なすのレシピを見ると、だしとみそを使って和風の味付けに仕上げるところが興味深いですね。なすとひき肉の組み合わせも美味しそうで、山椒で辛さを調節するのも面白いアイデアです。作ってみたい料理の一つに加えたいです。
- このレシピは、鶏の竜田揚げと白菜のコールスローの組み合わせがとても美味しそうですね。竜田揚げの衣がサクサクしていて、白菜のコールスローとの相性も良さそうです。手軽に作れるので、普段の食卓に取り入れてみたいです。
この塩豚の米粉シチューのレシピは、とてもユニークで興味深いですね。通常のシチューとは異なり、米粉を使ってとろみをつける点が特徴的です。また、塩豚を作るために豚肉に粗塩をすり込んでおくという工程も新鮮です。野菜の組み合わせもバランスが良さそうで、食欲をそそられます。ぜひ試してみたいレシピです。